薄毛対策に効果がある食べ物いろいろ

認めたくはないけれど、薄毛が気になりだしたので、対策としてまず食生活を変えることにしました。薄毛対策の食べ物を調べたところ、牡蠣とレバーがいいらしいのですが、この二つ私は苦手。そもそも牡蠣なんて一年中食べられるものでもないし。
比較的簡単にとれそうな食べ物は、納豆、のり、ナッツ、青魚、乳製品、柑橘類といったところ。このラインナップどこかで見たような…と思って調べたら「まごはやさしい」で表す健康によい食べ物とかなり似ていると判明。「豆、ゴマ、わかめ(海藻類)、野菜、魚、椎茸(きのこ類)、芋」のことです。
薄毛対策にはタンパク質、亜鉛、ビタミンA,B,C,Eを摂取するといいらしいけど、結局は健康によい食生活が薄毛にもよいということなんでしょうね。